Biomecánica, Salud Visceral y Reorganización Somática. Ven a despertar la fortaleza interior. La robustez profunda que te permita explorar todo tu rango corporal.
La técnica que he desarrollado a lo largo de los años va más allá de una secuencia de ejercicios de fortalecimiento del llamado en inglés "core"... Es una tecnología de descompresión física, neurológica y visceral diseñada para reordenar la sinergia entre la faja abdominal, el diafragma y el suelo pélvico. El sistema que imparto permite tomar conciencia de este complejo sistema esqueleto-muscular y enraizar, encarnar y volverte señora de tu cuerpo-templo.
El estrés, los patrones respiratorios restrictivos, los embarazos o las actividades de impacto generan hiperpresión abdominal constante, empujando la masa visceral hacia abajo y sobrecargando las estructuras de sostén. Mi objetivo es que aprendas a redirigir estas fuerzas internas, integrando la evidencia neurocientífica y anatómica con la sabiduría ancestral del Nauli Kriya. Este enfoque que te ofrezco permite gestionar eficazmente la presión intraabdominal y reconectar con la sabiduría intrínseca del cuerpo.
Formada con Mireia Grossmann, además de mis exploraciones personales en la práctica de Nauli Kriya, he organizado estas clases especialmente indicadas para la prevención de las pérdidas de orina o el prolapso, para la recuperación de la diástasis abdominal y poder mantener el vientre plano, pues siguen el principio de la gimnasia hipopresiva. Por supuesto, están también indicadas para la recuperación postparto (a partir del 4.º mes) y para la preparación antes del embarazo.
Estas prácticas ayudan a estabilizar las tasas hormonales y pretenden iniciar tu proceso de cambio hacia una madurez plena, para que puedas vivir el climaterio y la menopausia desde la conciencia y el empoderamiento. El masaje interno que realizamos a los órganos regenera cada víscera gracias a la oxigenación, favorece el tránsito intestinal y desintoxica el sistema digestivo.
El gran regalo de esta práctica es el aumento notorio de la capacidad pulmonar, clave para mantener el sistema físico y energético a punto. A mayor cantidad de aire, mayor prana, mayor energía, vitalidad y claridad.
«Da a luz a la felicidad.»Hatha Yoga Pradipika, sobre la práctica de Nauli Kriya
Antes de practicar, ten en cuenta
Es imprescindible tener la digestión totalmente hecha y no haber bebido desde media hora antes (nada de picar o merendar antes de la práctica). Aunque sus beneficios son maravillosos, tiene contraindicaciones:
- Hernias en la región abdominal-inguinal.
- Sintomatología aguda de desorden digestivo.
- Embarazo, menstruación o intención de embarazo, y postparto (6 semanas como pronto).
- Hipertensión.
Reconocerte y movilizarte es esencial para poder cuidarte. Cuídate.
Formación específica
Curso de Menopausia I: De la Menopausia a la Plenipausia
Impartido por Mireia Grossmann
Una inmersión profunda en la anatomía, el suelo pélvico y la salud uroginecológica para transitar esta etapa con conocimiento, fuerza y placer.
Cursar el Curso de Menopausia I me ha aportado una perspectiva clínica, práctica y profundamente respetuosa sobre los cambios que atraviesa el cuerpo femenino durante la perimenopausia, menopausia y postmenopausia. Lejos de reducir esta etapa únicamente a la fluctuación hormonal, este enfoque integra la biomecánica corporal —el rol fundamental del diafragma, la faja abdominal y el suelo pélvico— para comprender el origen de las disfunciones y recuperar el sostén, la vitalidad y el bienestar íntimo.
Principales áreas de competencia y enfoques integrados:
Anatomía Experiencial y Suelo Pélvico: Comprensión profunda de la musculatura superficial y profunda, el sistema urogenital, la anatomía de la vulva y el clítoris, y su integración en el movimiento cotidiano.
Biomecánica del Movimiento y Sostén Abdominal: Estudio y práctica de la activación de la faja abdominal (transverso), la gestión de presiones internas y el papel clave del diafragma en la salud pélvica y el sistema nervioso.
Salud Uroginecológica y Soluciones Prácticas: Abordaje de patologías frecuentes como la incontinencia, los prolapsos, el estreñimiento, la atrofia y la sequedad vaginal, aportando herramientas y ejercicios aplicables en el día a día.
Plenipausia y Cuidado Integral: Integración de recursos de alimentación consciente y fitoterapia (La Botica de la Menopausia) para acompañar el proceso de autoconocimiento y empoderamiento desde una mirada amorosa, sin dramatismos ni exigencias.