Biomecánica, Salud Visceral y Reorganización Somática. Ven a despertar la fortaleza interior. La robustez profunda que te permita explorar todo tu rango corporal.

La técnica que he desarrollado a lo largo de los años va más allá de una secuencia de ejercicios de fortalecimiento del llamado en inglés "core"...  Es una tecnología de descompresión física, neurológica y visceral diseñada para reordenar la sinergia entre la faja abdominal, el diafragma y el suelo pélvico. El sistema que imparto permite tomar conciencia de  este complejo sistema esqueleto-muscular y enraizar, encarnar y volverte señora de tu cuerpo-templo.

El estrés, los patrones respiratorios restrictivos, los embarazos o las actividades de impacto generan hiperpresión abdominal constante, empujando la masa visceral hacia abajo y sobrecargando las estructuras de sostén.  Mi objetivo es que aprendasa redirigir estas fuerzas intertnas, integrando la evidencia neurocientífica y anatómica con la sabiduría ancestral del Nauli Kriya. Este enfoque que te ofreezco permite gestionar eficazmente la presión intraabdominal y reconectar con la sabiduría intrínseca del cuerpo.

Formada con Mireia Grossmann, además de mis exploraciones personales en la práctica de Nauli Kriya, he organizado estas clases especialmente indicadas para la prevención de las pérdidas de orina o el prolapso, para la recuperación de la diástasis abdominal y poder  mantener el vientre plano, pues siguen el principio de la gimnasia hipopresiva. Por supuesto, están también indicadas para la recuperación postparto (a partir del 4.º mes) y para la preparación antes del embarazo.

Estas prácticas ayudan a estabilizar las tasas hormonales y pretenden iniciar tu proceso de cambio hacia una madurez plena, para que puedas vivir el climaterio y la menopausia desde la conciencia y el empoderamiento. El masaje interno que realizamos a los órganos regenera cada víscera gracias a la oxigenación, favorece el tránsito intestinal y desintoxica el sistema digestivo.

El gran regalo de esta práctica es el aumento notorio de la capacidad pulmonar, clave para mantener el sistema físico y energético a punto. A mayor cantidad de aire, mayor prana, mayor energía, vitalidad y claridad.

«Da a luz a la felicidad.»Hatha Yoga Pradipika, sobre la práctica de Nauli Kriya

Antes de practicar, ten en cuenta

Es imprescindible tener la digestión totalmente hecha y no haber bebido desde media hora antes (nada de picar o merendar antes de la práctica). Aunque sus beneficios son maravillosos, tiene contraindicaciones:

• Hernias en la región abdominal-inguinal.
• Sintomatología aguda de desorden digestivo.
• Embarazo, menstruación o intención de embarazo, y postparto (6 semanas como pronto).
• Hipertensión.

Reconocerte y movilizarte es esencial para poder cuidarte. Cuídate.